Ce premier fascicule vous permettra de découvrir le programme Bouger, c’est la santé. Il a pour objectif de vous familiariser avec les nombreux outils que nous avons créés et vous propose même des façons alternatives pour utiliser le matériel à son plein potentiel.


Bouger au quotidien
Le titre de ce fascicule réfère à notre volonté d’offrir aux intervenants en loisir et aux aînés hébergés plusieurs options pour intégrer l’exercice physique à leur quotidien indépendamment du moment de la journée où ils souhaitent être actifs, la durée et l’intensité de l’effort ou encore la façon de se mettre en action et avec qui.

Objectifs :

• Inciter les aînés à adopter de saines habitudes de vie en bougeant au quotidien;
• Démontrer que chaque petit geste peut faire la différence;
• Sensibiliser les intervenants aux nombreuses possibilités d’offres de services en matière d’exercices
  physiques adaptés pour les aînés hébergés.

Document(s)

• Bouger au quotidien

Ce deuxième fascicule vous permettra de poursuivre la découverte du programme Bouger, c’est la santé. Il a pour objectif de vous familiariser avec les nombreux outils que nous avons créés et vous propose même des façons alternatives pour utiliser le matériel à son plein potentiel dans une situation de confinement.

Bouger malgré un confinement
Bien que la situation sanitaire liée à la Covid-19 ait démontré les impacts négatifs sur le déconditionnement des aînés, le phénomène des confinements et des éclosions n’était pas inconnu en milieu institutionnel. Gastroentérite, grippe ou autres virus plus ou moins virulents ont tour à tour forcé la fermeture de certaines unités, voire de la totalité d’une installation par le passé. Nous savons donc que cela se reproduira immanquablement.

Le fascicule 2 a donc été bâti en ce sens, afin de vous outiller adéquatement lors de ces périodes de confinement. Par celui-ci, nous souhaitons vous fournir le nécessaire afin de rejoindre votre clientèle et offrir une programmation variée malgré les circonstances. Les routines vidéo de ce fascicule, soit Zen actif et Tour du monde, se réalisent donc sans matériel pour diminuer les risques de propagation en retirant les objets qui sont manipulés par les résidents et les intervenants. Vous trouverez aussi des routines simples, telles que la routine antirouille et le Cardio Salon, que vous pourriez faire en petit groupe avec distanciation ou en individuel dans les chambres.

Objectifs :

• Offrir des activités variées afin de conserver l’intérêt des résidents à long terme et les inciter à
  demeurer actif malgré qu’ils soient en isolement;
• Outiller les intervenants avec des trucs, des astuces et du matériel ludique qui leur permettent de
  conserver une belle offre de services loisir en période de confinement;
• Sensibiliser les intervenants à l’importance de garder contact avec les résidents au quotidien lors
  d’une éclosion et les stimuler physiquement de diverses façons pour garder le moral.

Document(s)

• Bouger malgré un confinement

Bouger, sourire, s’évader… même depuis un lit.

Voilà le pari audacieux qu’a relevé Dale Hanley, notre porte-parole du programme Bouger, c’est la santé , en acceptant ce défi de taille : créer un programme d’activités physiques et sensorielles, adapté pour un résident alité. Grâce à son expertise, son énergie contagieuse et sa créativité, nous vous présentons aujourd’hui un outil unique, pensé pour redonner mouvement et plaisir à ceux et celles qui en ont le plus besoin. Nous tenons à remercier notre figurante, madame Claire Ste-Marie-Rose, qui nous aide pour une troisième fois dans nos tournages.

Ce programme vous offre quatre routines originales :

• Allons à la plage
• Une journée à la campagne
• Une sortie en plein air
• Dansons

Ces titres ne sont pas seulement évocateurs, ils sont des invitations au voyage. Chaque routine, d’une durée d’environ 30 minutes, vous transporte dans un univers différent, éveillant votre imaginaire tout en sollicitant vos muscles. Vous sentirez le sable chaud sous vos pieds, le vent doux caresser votre visage, l’énergie d’une piste de danse ou encore, la fraîcheur d’une promenade en nature.

Allons à la plage

Version sans bruit de fond

Une journée à la campagne

Version sans bruit de fond

Une sortie en plein air

VERSION SANS BRUIT DE FOND

Dansons

Document(s)

• Renforcement en position allongée

Routines de 30 minutes

Toutes les vidéos sont déposées sur la plateforme Vimeo. Vous pouvez les visionner en direct avec une connexion Internet ou encore, vous rendre sur Vimeo et la télécharger afin de l’utiliser avec un autre médium.

Routines Flash de 5 minutes

Bouger en individuel ou en petit groupe

Ce troisième fascicule vous permettra de bonifier le programme Bouger, c’est la santé. Il a pour objectif de vous outiller afin d’expérimenter les séances d’exercices dans d’autres situation qu’en grand groupe.

Nous traiterons tout particulièrement dans ce fascicule, des activités physiques que l’on réalise en petit groupe ou encore en individuel, car la manière d’organiser et d’animer ces séances peut avoir un impact significatif sur leur efficacité et l’engagement des participants. Nous nous intéresserons donc aux avantages d’opter pour une offre d’activités avec moins de participants, aux différentes options de disposition de votre salle ainsi qu’aux facteurs de réussite de votre animation.

Document(s)

• Fascicule 3

Bouger par le jeu

Document(s)

• Bouger par le jeu